前回も触れた通り、身体に意識を向けてみるのは日常生活においても非常に有効だと感じています。
一流と言われるプロのスポーツ選手は、厳しく自分の身体の状態に注意を払っています。
我々一般人は、そこまで意識をする必要はありませんが、少しだけ身体に意識を向けるだけで確実に変化が訪れます。
自分は朝起きた時に、身体が思った通りに動くか、動きが軽いか重いか、どこかに変な感じがするところはないか、などを（無意識で）確認しています。
そこで違和感を感じた場合、ストレッチを多めに行ったり、休憩を多くしたり、水をいつも以上に飲んだり…ということを行います。
この身体への意識が高まってくると、自然に食事量も調整できる様です。
少し身体が重くなってきたと思ったら、控えめにします。
反対に、軽くなったり、スタミナが減っていると思った時は多めに頂きます。
そのため、頻繁に体重計に乗らずとも、自分の体重をほぼ一定の間で維持出来ています。
「自分の身体の基準」を知っておくと、いまどんな状態にあるのか、身体が何を求めているのかがわかるようになってきます。
では、どうすれば身体へ意識を高められるのでしょうか？
これは、自分の身体の状態を考えるクセをつけることが一番だと思います。
身体の痛みだけではなく、動かしたときどのように自分で感じるか。
普段何気なく行っている日常動作、そのときに自分の身体の動きと、それに対する自分の考え方（動きが良い、動きが悪い、いつもより早い、いつもより遅い…）を持つようにしてみることをおすすめします。
すると、いつのまにか「自分の身体の基準」が出来るはずです。
一度基準が確立できれば、それをもとに自分の身体の状態を推し量れるようになってきます。
ちなみにこの「自分の身体の基準」は個々によって異なる上に、感覚的なところが多いので数値化できるものではないと考えています。
日々の健康のためにも、ぜひ「自分の感覚」を大切にして、「自分の身体の基準」を確立してみてください。
<ＳＯＷＡＫＡの案内>
～３月の休業日のお知らせ～
現在の所、休みが決まっている日はありません。
～施術料金～
・標準コース：初見料1,000円（初回のみ）、学生・成人（18～64歳）4,500円/回、小児・高齢者（0～17歳、65歳～）4,000円/回
※ブログをご覧になったと言って頂ければ初見料1,000円を無料に、更に施術料を割引致します。
・お試しコース：1,500円/回(15～20分)
・麻炭温熱ヒーリング：1,500円/回(15～20分)
～所在地～
茨城県ひたちなか市栄町1-3-8
詳しくはこちらをご覧ください⇒ご案内
～連絡先～
・電話：080-5002-0718 （村山）
※施術中は電話に出られないことがありますので、お手数ですが時間をおいておかけ直しをお願いします。
・メール：murachi0718★gmail.com
※★を@に変更してください。また、メールの受信設定を確認しておいてください。
お気軽にお問合せください。お待ちしています。
<お知らせ>
沖縄オステオパシースクールの岩井先生のもとで、一緒にオステオパシー誇張法を学んだ方が独立開業されることになりました。
"いまここ"という、素敵な名前の整体院です。
沖縄の方、沖縄に行く予定がある方、ぜひ１度（…と言わず何度でも）訪ねてみて下さい。
米須先生の素敵な笑顔を見るだけで癒されますよ〜♪
オープンは4/5（水）、いよいよ来週です！
来院の際、「村山の紹介で」と言って頂くと、いつも以上に素敵な米須先生のスーパースマイルが無料でついてきます（笑）
ありがとうございました。
