入浴方についての続きです。
お風呂の温度によっても、身体への影響が異なります。
４０℃のお湯では、副交感神経が優位になりリラックスできます。
寝る前の入浴では、こちらがおススメです。
４２℃以上になると、逆に交感神経が優位になります。
仕事の前の気分転換のときなどは、こちらがおススメです。
症状別の入浴法について紹介します。
肩こりの場合
４０℃くらいのお湯に１０分程肩までつかります。
この時に肩をゆっくり回すのも良いでしょう。
不眠症の場合
寝る１,２時間前に４０℃くらいのお湯に２０分程度つかります。
人間は体温が下がると眠くなります。
なので、お風呂に入って温まった身体が冷えて行くことで良い睡眠をとれます。
高血圧の場合
お風呂の水圧は身体を締め付ける力があります。
そのため、ぬるめのお湯ならば血圧を下げる効果があります。
毎日３８～４０℃のお湯に１５分くらいつかると良いでしょう。
入浴で大切なのは前回も書いた通り「徐々に温度に身体を慣らす」ことです。
冬場の寒い脱衣場から、いきなり熱いお湯につかると急激に血圧が変動し、ヒートショックと呼ばれる現象が発生する恐れがあるので注意をしてください。
「入浴は徐々に、徐々に」です。
～～ご案内～～
＜５月の休業予定日＞
・5/21（日）,27（土）,28（日）はお休みの予定です。
＜施術コースと施術料の案内＞
～オステオパシー 標準コース（全身の調整）～
☆成人（19歳～64歳）
施術時間 60～75分、施術料 4,500円/回、初見料 1,000円
☆小学生～高校生（5歳～18歳）および高齢者（65歳以上）
施術時間 30～45分、施術料 4,000円/回、初見料1,000円
～オステオパシー お試しコース（頸椎と頭蓋骨の調整または問題のある部位周辺のみの調整）～
☆施術時間 15～20分、施術料 1,500円/回、初見料不要
～麻炭温熱ヒーリング～
☆施術時間 15～20分、施術料 1,500円/回（オステオパシー標準コースと併せて受けられる方は500円/回）、初見料不要
※ブログをご覧になったと言って頂ければオステオパシー標準コースの初見料 1,000円を無料に、更に施術料を割引致します。
＜施術受付時間＞
・9:30～18:00 不定休、完全予約制です。なお、時間外および出張施術についてはご相談ください。
＜場所＞
・茨城県ひたちなか市栄町1-3-8 ＳＯＷＡＫＡ 詳しくはこちらの案内をご覧ください⇒ＳＯＷＡＫＡの案内
＜ご注意＞
・専用の待合室等はありませんので、御付添いの方は施術室内でお待ちいただくことになります。出来る限りご本人様のみでご来院頂くようにお願い致します。
・また、小さなお子様を連れてのご来院も可能な限りお控えください。施術に支障がおこり、十分な効果を発揮できないことがあります。
＜連絡先＞
・電話：080-5002-0718 （村山）
※施術中は電話に出られないことがあります。極力かけ直すようにしておりますが、折り返しの連絡がない場合はお手数ですがおかけ直しをお願いします。
・メール：murachi0718★gmail.com
※★を@に変更してください。また、メールの受信設定を確認しておいてください。原則的に翌日までには返信致します。
お気軽にお問合せください。お待ちしています。
ありがとうございました。
