こんにちは、健康工房SOWAKAです。
例年なら梅雨明けの時期ですが今年はまだの様ですね。
一昨日あたりから気温は少し上がってきましたが、お天気はまだスッキリとしません。
こうなってくるとなんとなく、ですが今年は冷夏になりそうな気もします。
さて、このようなお天気が続いているからか、風邪をひいている方が多い印象があります。
雨で外出出来ずに運動量が少なくなること、太陽の光を浴びられないことなど原因で、自己免疫力が落ちているのかもしれません。
この様な時におすすめするのが、胸腺のマッサージです。
胸腺は胸骨のすぐ後ろ、心臓の前にある器官で免疫力に関わるリンパ球の成熟を行っています。
思春期ごろに最大の大きさになって、その後小さくなっていきます。
小さくなると言うことは機能が衰えて行くと言うことですが、例え小さくなっても、この胸腺周辺に刺激を与えることで機能を活性化することが出来ます。
一番簡単なやり方は胸骨の辺りを上下に軽く擦ることです。
指先や手のひら、握りこぶしなどのやりやすい方法で、この部分を30秒～1分くらい軽く擦ってください。
これだけで身体が温かくなる感じを持つ人もいると思います。
もう少し丁寧に行いたい方は、
①脇の下を上下に
②胸の下を左右に
③胸骨を上下に
④鎖骨の下を左右に
それぞれ30秒～1分くらい擦ってください。服の上から行っても大丈夫です。
擦らなくとも、手を置いて温めるだけでも効果を期待できるのでぜひお試しください。
自己免疫力を上げて、この梅雨を上手に乗り切りましょう。
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＜場所＞
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群馬県前橋市富士見町 富士見中学校近く（詳細はお問い合わせ頂いたときにお知らせします）
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ありがとうございました。
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