こんにちは、慢性疲労専門の整体『健康工房SOWAKA』です。
「今年は冷夏になるかも知れない」と前に書きましたが、すっかり外れました。
梅雨明けこそ遅かったものの、梅雨明け以降は一気に暑くなりましたね。
このように暑い日が続くと、熱中症にかかる人も多くなってきます。
熱中症の対策として水分を摂ると良いと言われますが、水分だけだとミネラルなどの栄養分が不足しがちになります。
では、スポーツドリンクではどうでしょうか？
確かに、スポーツドリンクには塩分やミネラルも含まれているため一見すると身体に良さそうです。
しかし、スポーツドリンクには問題があります。
それは「糖分が多い」ことです。
もちろん、適度な量の糖分は身体には必要ですが、スポーツドリンクを飲み過ぎると糖分過剰になる恐れがあり、身体に良くない影響が起こる場合があります。
特に血液を濾過する働きのある腎臓には、過剰な糖分は大きな負荷となってしまいますのでご注意ください。
どうしてもスポーツドリンクでないと駄目だと言う方は、水で薄めるなどして摂ると良いでしょう。
ちなみに、私はスポーツドリンクの代わりに「水＋レモン汁＋塩」で作る飲み物をおすすめします。
水分と塩分、クエン酸などが接種出来ますよ。
適切に水分塩分を補給しながら、この暑い夏を上手に乗り切ってください。
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ありがとうございました。
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