こんにちは、ゆるめて身体とエネルギーを整える
『健康工房SOWAKA』です。
突然ですが朝起きた時、あなたはどんな風に感じますか？
なんとなく身体が重い、疲れている、どこかが痛い…
そのような感覚を持つことが多い方は、布団と枕を見直した方が良いかもしれません。
人間の身体が一日で一番良い状態なのは、朝になって目が覚めた時です。
その時に身体に何らかの問題を感じる様であれば、原因として真っ先に考えられるのが寝具です。
長年同じ布団を使っていて、自分の寝ている姿の後が残っている様であれば、新しい布団にすることを考えましょう。
夜寝ているとき、人間は無意識に寝返りをうちます。
寝返りが多い人のことを寝相が悪いと言いますが、同じ姿勢を長い時間保つほど身体は疲れてしまうので、「寝ている間も身体を動かす＝寝相が悪い」と言うことは、逆に健康である証拠とも言えるのです。
元気な赤ちゃんは良く寝返りをうちますね。
自分の寝姿の跡が付いている様な布団だと、無意識の寝返りもしにくくなり、結果として身体に負荷を与えてしまいます。
枕も同様です。
人間の体調は日によって変わりますが、本当はそれに合わせて枕も取り替えるくらいの方が良いのです。
流石に何個も枕を持つのは現実的ではないでしょうが、今使っている枕が合わないと感じた時は、下の写真の様にバスタオルをくるくる巻いて、その日の自分好みに高さを合わせるのも一つの手です。
これは、旅行先で枕が合わないときなどにも使えますよ。
布団も枕も、値段の高いものが必ずしも自分の身体に合っているとは限りません。
自分に合った寝具はどのような布団と枕なのか、たまに意識し見直してみることが日々の健康にも繋がります。
～～サロンのご案内～～
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